Kaip padidinti nariu kamuolius.

Atliekant šį metimą, jums ypač svarbu likti už aikštės ribų, todėl bauda neskiriama. Tokiu būdu, jei yra, pavyzdžiui, daugybė sukimų, kurie atplėšia kamuolį nuo jūsų gniaužtų, jis pataikys į jūsų kūną ir arba bus sustabdytas, arba rikošetas nuo tinklo. Saugokite kamuolį, kad nenukristų. Tai buvo padaryta siekiant pagerinti televizijos kamerų matomumą po varžybų. Gynėjai bandys atlikti bet kokį teisėtą žingsnį, kad paimtų kamuolį iš jūsų.

Sekso nariai, kuriu dydziai yra

Įspėjimai Kiti skyriai Priklausomai nuo to, kokį kamuolį metate ir kokiu atstumu kamuolys nueis, jūsų metimo mechanika gali turėti didelės įtakos rezultatui. Geriausių rezultatų galima pasiekti naudojant tinkamą formą ir nuoseklią techniką.

Nesvarbu, ar bandote mesti įprastą kamuolį, futbolo kamuolį žaidimo metu, ar futbolą, naudodamiesi teisinga pozicija ir laikydamiesi kūno, turėsite didžiausią galimybę gauti kamuolį tiksliai ten, kur esate tikslas. Žingsniai 1 metodas iš 3: įprasto kamuolio gaudymas ir metimas Reguliaraus kamuolio gaudymas Lygiuotis į kamuolį. Turėsite perkelti savo kūną taip, kad pasiektumėte kamuolio atstumą, tačiau taip pat turėtumėte pabandyti sutelkti akis į kamuolį, kad galėtumėte aiškiai matyti, kaip jis ateina.

Nukreipkite akis į kamuolį ir: Laikykitės plačios pozicijos, kad išlaikytumėte pusiausvyrą gaudydami. Tai gali padėti išlaikyti vieną koją šiek tiek prieš kitą. Susipažink su kamuoliu rankomis. Kamuoliui judant oru link jūsų, jums reikės ištiesti rankas, kad patrauktumėte jį skrydžio viduryje. Negalima įtempti rankų; tai gali sukelti skausmą nuo smūgio.

Vietoj to: Laikykite rankas plačiai išskėstomis. Laikykite pirštus atsipalaidavę.

Informacija apie „Ping Pong“ kamuolius

Pasiekite kamuolį. Suimkite kamuolį. Priklausomai nuo kamuolio mėtymo greičio ir jo sukimosi kiekio, galite naudoti vieną arba abi savo rankas.

Jei norite ištiesti rietenas ir lengvus metimus, paprasčiausiai sekite kamuolį ranka, pasiekdami rankas, ir: Stebėkite, kaip kamuolys juda į jūsų rankas. Suspauskite pirštus aplink rutulį, kad užstrigtumėte rankoje. Sušvelninkite kamuolio smūgį.

  • Stengiatės atsikratyti antsvorio? 9 patarimai, ką reikėtų daryti darbo vietoje - DELFI Sveikata
  • Informacija apie „Ping Pong“ kamuolius - Kita
  • Video: Pawan Sinha on how brains learn to seeBirželis Istorija Pirmieji stalo teniso kamuoliukai buvo ore užpildyti rutuliai, pagaminti iš latekso ir naudojami įvairiuose neformaliuose žaidimuose, tokiuose kaip whiff-whaff ir gossima.
  • Įspėjimai Kiti skyriai Priklausomai nuo to, kokį kamuolį metate ir kokiu atstumu kamuolys nueis, jūsų metimo mechanika gali turėti didelės įtakos rezultatui.
  • Komentuoti Gedimino Nemunaičio nuotr.
  • Paklaidos nario padidejimas

Tai ypač svarbu patrankos metimams ar dideliu greičiu mėtomiems kamuoliams, kurie gali pakenkti rankai. Spaudžiant kamuolį pirštais, leiskite rankai sekti kamuolio judesį ir palengvinkite jį iki galo, o ne iškart gaudykite ir sustabdykite jį ten, kur jis sutinka jūsų ranką.

Laikykite kelius sulenktus, o laikysena plati, kad pagautumėte pusiausvyrą. Sulenkite rankas per alkūnes, kad sumažintumėte kamuolio smūgio jėgą. Metimas įprasto kamuolio Atsistokite taip, kad būtumėte pasirengę mesti.

Paprastas triukas, prailginsiantis gyvenimą bent 5 metais 30 1. Po darbo stalu laikykite svarstykles. Labai rekomenduojame įsigyti išmaniąsias svarstykles. Šiuos duomenis gausite tuo metu, kol tikrinsite savo darbo elektroninį paštą. Svarstyklės pasinaudos jūsų biuro bevieliu ryšiu, kad atsiųstų šiuos duomenis tiesiai į jūsų elektroninio pašto dėžutę!

Tai, kaip jūs stovite metant kamuolį, gali dramatiškai paveikti jūsų metimo rezultatą. Bandydami mesti įprasto dydžio kamuolį, galite pasiekti geriausių rezultatų stovėdami taip: Jūsų kojos yra pečių plotyje.

Jūs stovite šonu į savo taikinį. Tavo metimo ranka yra toliausiai nuo taikinio. Jūs esate pasisukęs į juosmenį ir nukreiptas į savo taikinį. Padėkite ranką mesti kamuolį. Laikydami kamuolį rankoje tinkamai laikydamiesi kūno, laikykite kamuolį aukštyn, kad alkūnė būtų maždaug tokio pat aukščio kaip ir jūsų petys.

Šiuo metu jūsų ranka turėtų suformuoti L formą.

Nuotrauku nariu dydis 13 cm

Pratink riešo judesius. Jūsų metimo judesys turėtų sklandžiai judėti nuo pradžios iki pabaigos. Norėdami išvengti klaidos užfiksuodami riešą, pratinkite jį naudoti kaip metimo dalį laikydami kamuolį rankoje ir tada: Sulenkite tik riešą atgal.

Leiskite ištiesti alkūnę. Tiesdami ranką, atleiskite kamuolį. Pridėkite greitą metimą. Laikykitės metimo pozicijos ir laikykite kamuolį rankoje tiesiai į viršų, laikydami alkūnę ir petį maždaug viename aukštyje. Iš tos pozicijos: Pasiekite šiek tiek atgal, laikydami kamuolį nukreiptą į taikinį.

Kūno kultūros pamokos planas-konspektas (2)

Šiek tiek pakelkite priekinę koją užpakalinėje jūsų pasiekiamumo dalyje. Perkelkite savo svorį į priekinę koją.

Nariu dydziai ramioje bukleje

Sekite per ranką ir riešą. Atleiskite kamuolį ties priekine metimo dalimi, nes riešas spragsi į priekį. Didžiausias vartininko pranašumas futbole yra jo sugebėjimas paliesti, pagauti ir mušti kamuolį.

Užtikrindami, kad jūsų rankos kuo greičiau patektų į kamuolį, padidinsite galimybę sugauti ar smūgiuoti kamuolį.

Kartais gali prireikti pėdos blokada, tačiau tai yra mažiau kontroliuojama. Vartininkas, kai tik įmanoma, turėtų pasinaudoti savo pranašumu rankomis. Tinkama forma sugerkite šūvių jėgą tinkle.

kiek yra nario padidejimas pries ir po jo

Tai reiškia, kad vartininkas turi sugebėti sujungti rankas, kojas ir nugaros raumenis, kad sušvelnintų kamuolius, šaudomus į tinklą. Sugerdami rutulio jėgą, turite daugiau galimybių jį laikyti. Tu turėtum: Net ir siekdami kamuolio, alkūnes laikykite bent šiek tiek sulenktas. Būkite pasirengę sulenkti juosmenį, kad atliktumėte didelius smūgius dideliu greičiu. Visada judėkite į priekį link kamuolio, kad sumažintumėte puolėjo šaudymo kampus.

Šis gaudymo stilius dar vadinamas kontūro gaudymu. Savo Kaip padidinti nariu kamuolius jis gauna iš W formos, kurią vartininkas turėtų užimti gaudydamas, o nykščiai susitinka už kamuolio centro ir rankų Lengvai Kaip padidinti nariu kamuolius šono. Kaip padidinti nariu kamuolius, turintys mažesnes rankas, turėtų priartinti riešus ir nykščius beveik lygiagrečiai, kad apsaugotų kamuolį nuo slydimo per rankas.

Pagaukite kamuolį ore, kai smūgiai būna aukšti. Niekada negali žinoti, kada kamuolys plauks pro orą prie tinklo, todėl numatyk kamuolį, sulenkdamas kelius, atidžiai stebėdamas akis ir laikydamasis atvirų ir pasiruošusių rankų.

Kaip pagauti kamuolį

Kai šokinėjate, kad pagautumėte aukštą smūgį tinkle, turėtumėte: Peršokti susitikti su kamuoliu aukščiausioje vietoje. Pakelkite kelį arčiausiai spaudžiančių užpuolikų, būkite atsargūs, kad nesusižeistumėte nė vienas artėjantis žaidėjas.

Gaudykite sumaltus kamuoliukus su tinkamu kūno blokavimu. Žemės kamuoliai gali suteikti paprasto pagavimo iliuziją, kuri gali atverti kamuolį praleidžiant per kojas. Ekspertai sutinka, kad galite užkirsti kelią praleisti kamuolį pro save, kai kūnas atsilieka už kamuolio.

Tokiu būdu, jei yra, pavyzdžiui, daugybė sukimų, kurie atplėšia kamuolį nuo jūsų gniaužtų, jis pataikys į jūsų kūną ir arba bus sustabdytas, arba rikošetas nuo tinklo. Saugokite kamuolį, kad nenukristų. Rankomis ir rankomis laikydami kamuolį prie kūno, jūs turite didesnę galimybę išlaikyti kamuolį ir jį laikyti.

Futbolo kamuolio metimas Žinokite metimų taisykles. Tikimasi, kad žaisdami futbolą žaidėjai laikysis griežtų kūno padėties ir metimo technikos taisyklių, kai mėtys kamuolį, išmestą iš ribų.

Labiausiai rimtos futbolo lygos naudoja FIFA metimo taisykles, kurios nurodo: Kamuolys turi būti mėtomas nuo vietos, kur jis paliko ribas. Turite mesti kamuolį abiem rankomis.

Kamuolį reikia mesti už galvos. Atleidimo metu abi kojos turi liesti žemę. Galite neperžengti ribų, bet galite žengti lauko ribos linija. Metikas gali neliesti kamuolio, kol jis nepalietė kito žaidėjo. Pasirinkite komandos draugą, kuriam mesite kamuolį. Apžiūrėkite aikštės būklę ir ieškokite komandos draugų, kurie manevruoja į tvirtą poziciją, kad gautų kamuolį.

Būkite atsargūs, kad nemestumėte kamuolio į žaidėją, kuris yra už aikštės pusės; už tai bus skiriama bauda. Prieš metant žaidėjai turi būti nutolę nuo metiko mažiausiai dviejų metrų atstumu. Jei jūsų komanda puola ir yra tokioje padėtyje, kai jūsų priešininkai grumiasi, greitas metimas kartais yra idealus. Jūs taip pat galite mesti kamuolį savo vartininkui, jei neturite daug variantų, kur mesti, nors šiuo atveju vartininkas turės žaisti kamuolį kojomis.

Meskite kamuolį stovėdamas, kad nesusižeistumėte. Norėdami neleisti sau pakelti kojos metimo metu arba pamiršti pasiekti kamuolį už galvos, galbūt norėsite, kad įprastas metimas būtų nejudantis.

Norėdami atlikti šį metimą, turėtumėte: Padėkite kojas pečių plotyje. Laikykite kamuolį abiem rankomis abiejose kamuolio pusėse. Nukreipkite Vaizdo dydis Narys į šoną, kad padidintumėte metimo galią. Pasiekite metimą už galvos. Sekite rankomis ir kūnu. Jei reikia, pakelkite kulną, kad išlaikytumėte pusiausvyrą, neprarandant kontakto su abiem kojomis.

Stengiatės atsikratyti antsvorio? 9 patarimai, ką reikėtų daryti darbo vietoje

Ilgesnį atstumą atlikite bėgimo metimą. Daug pažengusių žaidėjų taiko šią taktiką. Bėgdami link metimo taško galite sukurti pagreitį ir mesti kamuolį toliau nei paprastai. Tačiau toks metimo stilius yra linkęs pakelti kojas ar neteisingus žingsnius, todėl gali būti skiriamos baudos. Norėdami mesti futbolą, turėtumėte: Eikite kelis žingsnius nuo lauko ribinės linijos. Laikykite kamuolį abiem rankomis, kaip įprasta. Pasiekite kamuolį už galvos.

Pasodinkite švininę koją už šoninės ribos, kad sustotumėte. Meskite kamuolį tuo metu, kai sustosite. Vilkite užpakalinę koją, kad išvengtumėte pražangų. Padidejes limfmazgiu savo jėgas sunkiame rankų spyruoklės metime.