Padidejes pagyvenusiu zmoniu narys, Vyresnio amžiaus gyventojams būtinas fizinis aktyvumas | Panevėžio visuomenės sveikatos biuras

Didelės įtakos senstančio žmogaus būsenai turi paties asmens ir visuomenės požiūris į senatvę bei pagyvenusius žmones. Lietuvos gyventojų sudarys pagyvenę žmonės ES 27—30,4 proc. Iš 3 grafiko matyti, kad išplatėjimas dėl demografinio sprogimo juda gyventojų amžiaus piramide aukštyn, o darbingo amžiaus gyventojų dalis ir piramidės apačia lieka siauresnės. Pagyvenę asmenys, norintys gauti akivaizdžios naudos savo sveikatai, turėtų vidutinio intensyvumo aerobinio fizinio aktyvumo trukmę padidinti iki minučių per savaitę, o didelio intensyvumo aerobinio fizinio aktyvumo trukmę — iki minučių per savaitę. ES 27 gyventojų, palyginti su 20,2 proc.

Padidejusi valstybiu technologija

Deja, klaidingai manoma, kad tai tik vyresnių žmonių problema — pasirodo, su ja ne taip retai susiduria ir jaunuoliai. Nelli Bičkauskaitė teigia, kad ligos atsiradimo priežastis dažniausiai nėra aiški, rašoma pranešime spaudai.

Visuomenės struktūra ir senėjimas

Kraujospūdis — tai kraujo slėgis į kraujagyslių sienelę, didėjantis ir mažėjantis sulig kiekvienu širdies dūžiu. Kai jis per didelis ir nekontroliuojamas — žalojamos kraujagyslių sienelės, storėja širdies raumuo, atsiranda pakitimų inkstuose, smegenyse, akyse. Taip didėja insulto ir infarkto rizika. Simptomai pajuntami, kai žala nebepataisoma Hipertenzija skirstoma į pirminę ir antrinę.

Vyresnio amžiaus gyventojams būtinas fizinis aktyvumas

Anot gydytojos kardiologės, apie 90 proc. Greičiausiai tai įvairių veiksnių poveikio organizmui pasekmė, kurio nei vieno negalima būtų išskirti, kaip pagrindinio.

Dirbtiniai penis ir ju dydis

Galimi iš jų: genetinis paveldimumas, hormonų pokyčiai, ir kiti vidiniai organizmo mechanizmai. Tuo tarpu antrinė hipertenzija kyla dėl konkrečių priežasčių: endokrininės sistemos, inkstų ar kitų ligų, alkoholio ar tam tikrų vaistų vartojimo kontraceptiniai peroraliniai preparatai, steroidiniai hormonai.

Tokiu atveju, taikomas specifinis gydymas, tačiau antrinę hipertenziją sudaro apie 5—10 proc. Kraujospūdis © Shutterstock nuotr.

Dažnai arterinė hipertenzija nustatoma rutininių tyrimų metu. Neretai pirmasis ligos požymis, dėl kurio kreipiasi pacientas — tai hipertenzinė krizė. Mat šios ligos pradžioje pacientai jaučiasi pakankamai gerai. Net ir ilgainiui atsirandančius tokius požymius, kaip galvos svaigimas ar skausmas, regėjimo pablogėjimas, pykinimas, kraujavimas iš nosies, žmonės priskiria patiriamam nuovargiui bei stresui.

Ši liga tikrai ne tik pagyvenusių žmonių reikalas: simptomai pajuntami, kai žala nebepataisoma

Ligos prevencija Tad, kaip išvengti tokių ligos padarinių? Kaip patį svarbiausią prevencinį ligos žingsnį, kardiologė išskiria reguliarų spaudimo matavimą. Laiku nustačius padidėjusį kraujospūdį — galima sistemingai gydyti ligą.

Ir čia amžius nėra rodiklis, nes priešingai nei daugelis mano, hipertenzija nėra tik vyresnio amžiaus žmonių problema. Taip gali atrodyti todėl, kad vyresnieji dažniau lankosi pas medicinos specialistus, tad jiems dažniau atliekami patikrinimai.

  1. Dydis l narys
  2. Visuomenės struktūra ir senėjimas - Statistics Explained
  3. Geriausias nario patobulinimo kremas
  4. Pasirengimas realiai padidinti nariu
  5. Prognozuojama, kad — m.

Vis tik su liga susiduria net paaugliai. Nustačius padidėjusį kraujospūdį, būtina su gydytoju aptarti gydymo taktiką: ar užteks nemedikamentinių gydymo priemonių, tokių, kaip svorio reguliavimas, fizinio aktyvumo didinimas, žalingų įpročių atsisakymas, suvartojamo alkoholio kiekio mažinimas, dietos koregavimas, ar vis tik būtinas gydymas vaistais.

Tik teisingai pasirinkta gydymo eiga gali apsaugoti nuo grėsmingų komplikacijų ir leisti mėgautis pilnaverčiu gyvenimu. Anot gydytojos kardiologės, bet kokiu atveju susidūrus su liga itin svarbu, kiek įmanoma mažinti neteisingo gyvenimo būdo daromą žalą.

Nario dydis veikia

Tai liečia mitybą, judėjimą, žalingus įpročius — pakoregavus juos, galima išvengti liūdnų ligos padarinių — insulto, infarkto, inkstų ir širdies nepakankamumo.

Žinoma, sąmoningai gyventi turėtume visada — Padidejes pagyvenusiu zmoniu narys gali padėti bent jau atitolinti ligą.

Storis, ka narys turetu

Mat kitu atveju, kraujagyslės tampa neelastingos, išsivysto aterosklerozė, o tai daro įtaką tolimesniam kraujo spaudimo didėjimui. Kalbėdama apie mitybą, gydytoja pabrėžia, kad maitintis reikia pilnavertiškai ir subalansuotai ne tik dėl savęs, bet ir dėl vaikų, kad jie nuo Padidejes pagyvenusiu zmoniu narys matytų pavyzdį ir įprastų juo sekti.

Spalio 1 d. – Tarptautinė pagyvenusių žmonių diena

Taip pat patartina vartoti daugiau augalinės ir mažiau gyvulinės kilmės maisto produktų bei druskos. Antsvorį turintiems žmonėms, kenčiantiems nuo padidėjusio kraujo spaudimo, verta žinoti, kad numetus 10 kg svorio, kraujospūdis sumažėja maždaug 5 mmHg.

Naujienos Vyresnio amžiaus gyventojams būtinas fizinis aktyvumas Vyresnio amžiaus gyventojams būtinas fizinis aktyvumas Žmogaus sveikata ir darbingumas labai priklauso nuo fizinio aktyvumo. Pasirenkant mankštinimosi būdą, svarbu ne tik gyvensenos ypatumai, veiklos pobūdis didžiąją dienos dalį tenka sėdėti ar vaikščioti, dirbama lauke ar patalpojebet ir amžius, sveikatos būklė, fizinis pasirengimas.

Onkologo užrašai Kaip laiku aptikti vėžį ar net užkirsti jam kelią? Asmeninėmis įžvalgomis ir patarimais dalijasi Nacionalinio vėžio instituto ekspertai. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.